効果がでてきた、4日目ラン
昨晩ダイエットの番組見てたら、生姜紅茶を運動前に飲むと代謝が上がるといっていたので、出走前に生姜湯を飲んでから出走。
4日目の今日はお休みでもいいかな、とも思ってた。ま、とりあえず元気だからいってみるかという感じて走りました。
最初の3日は五分で息が上がってたのが、今日は10分は持った感じ。効果がでてきています。体重は変わってなかったけど(^^;;
生姜湯のおかげか、身体がすぐに暖まって帰りは汗がでてきました！でもまだ往復ずっと走り続けることができていませんが、まあ無理せずのんびりやりますよ。
帰宅してから新聞読んでたらターザンの抜粋記事が。たちさんのブログと同じ様に、まずは着替えてみる、三日坊主を続けてみる、とありました！JotNotでスキャンした記事です。
運動の手始めとしては基本的なことなんでしょうかね。明日も着替えまでは頑張るぞ〜
